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dpmi系列

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小说分类：转世重生 三国梦想 2023

签约作者：ga 

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剧情介绍

家蓓　　料理示範�Ａｖａ　　每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在ＭＣ来之前，由于黄体素的变化，「经前症候群」便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳-Fang肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗-Yi！　　台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓表示，女性ＭＣ来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经ＭＣ异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一週的时间，可把握以下的饮食原则：　　╳含咖-Fei-Yin的饮料：　　因其容易引起水分滞留使得乳-Fang胀痛、腰痠之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命Ｂ，破坏新陈代谢。　　╳菸、酒：　　菸和酒会消耗体内的维他命Ｂ与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。　　╳高钠食物：　　高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。　　╳辛辣冷食：　　辛辣生冷的食物有刺-Ji性，容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止，最好不要吃。　　△饮水原则：　　饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰痠、水肿的现象。　　可别以为ＭＣ保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供４道美味又方便料理的保

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